Achtsamkeit bedeutet, körperlich und mental im Hier und Jetzt zu sein. Ein achtsamer Mensch ist fokussiert im Moment, ohne ihn zu bewerten und sich auf das zu konzentrieren, was gerade ist und so Distanz zu den Gedanken zu schaffen.
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Sabine Debusmann
Gabriela Horvath
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Der Satz von Heraklit “Nichts ist so beständig wie der Wandel” bringt zum Ausdruck, dass Veränderungen zum Leben gehören. Sie betreffen körperliche, psychische und auch
Burnout verstanden als „Ausbrennen“ hat es wahrscheinlich in allen Epochen und in verschiedenen Kulturen gegeben. Freudenberger prägte 1974 den Begriff basierend auf Selbsterfahrungen und -beobachtungen.
Wenn wir in Stress kommen, springen meist erlernte Verhaltensweisen und Muster in uns an. Die sogenannten inneren Antreiber sind nach Rolf Balling (2009) interne, in der Kindheit gelernte Anweisungen, die wir uns unterbewusst selbst gegeben haben.
Unsere heutige schnelllebige Zeit stellt uns vor vielseitige Herausforderungen. Dies bring oft anhaltenden Stressphasen mit sich. Im folgenden haben wir sieben kleine Übungen – für jeden Wochentag eine – zusammengestellt, um Dich in nur fünf Minuten täglich gesundheitsförderlich zu unterstützen.
Das Pentagon der Antreiber und der verborgene Talente Antreiber sind nach Rolf Balling (2009) interne, in der Kindheit gelernte Anweisungen, die wir uns unterbewusst selbst geben, wenn wir in Stress kommen bzw. wenn unser Selbstbewusstsein getriggert wird.
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