Stressprävention / Resilienztrainings

Während eine kurzzeitige Drucksituation positiv und aktivierend wirken kann, wird eine dauerhafte Belastung z. B. durch permanenten Zeitdruck und Arbeitsverdichtung zum akuten Gesundheitsrisiko und kann krankmachen. Symptome dafür sind z. B. häufige Infekte, Bluthochdruck, Schlaf- und Verdauungsstörungen, chronische Rücken- oder Kopfschmerzen, Angstzustände oder depressive Verstimmungen. 

Mittel- und langfristig können sich daraus chronische Erkrankungen entwickeln, die in Folge zu langen Arbeitsunfähigkeitszeiten führen können und einen erheblichen Kostenfaktor für Unternehmen darstellen. Dies ist in Zeiten von Fachkräftemangel ein ernst zu nehmendes Problem.

Was psychisch starke Menschen konkret auszeichnet, haben Forscher mit Hilfe aufwendiger Studien untersucht und dabei unterschiedliche Faktoren im Wesen der resilienten Menschen erkannt. Es handelt sich dabei um Eigenschaften, die es dem resilienten Menschen ermöglichen, mit Widrigkeiten umzugehen, ohne das daraus eine Beanspruchung entsteht.

Auch Lazarus und Folkman konnten beweisen, dass es nicht nur eine potenziell ungesunde Reaktion auf Stress gibt. Neben der Kampf-, Flucht- oder Erstarrungs-Reaktion (flight, fight or freeze) gibt es auch die sog. Herausforderungs-Reaktion (Challenge-Response). Welche Reaktion sich zeigt, ist vor allem davon abhängig, wie jemand in einer Stressreaktion zwei Fragen für sich beantwortet:

• Ist die Situation wirklich gefährlich oder bloß unangenehm für mich?
• Kann ich die Situation beeinflussen?

Wird eine Situation als bedrohlich oder unangenehm erlebt, werden in unserem Körper völlig andere Hormone und Botenstoffe auch in Abhängigkeit der Beeinflussbarkeit ausgeschüttet.

Stress kann uns fordern und belasten, aber auch unser Wachstum fördern. 

Wir sprechen dann von Disstress oder Eustress. Von Eustress spricht man bei:

• Verbesserter körperlicher und geistiger Leistungsfähigkeit
• Verstärktem Engagement bei der Arbeit
• Verstärkter Motivation
• Hormoneller Verbesserung der Merk- und Lernfähigkeit des Gehirns
• Verbesserter Immunfunktion, Erholungsfähigkeit und Muskelaufbau
• Persönlichkeitsentwicklung in Form von sog. stress-related growth (deutsch: posttraumatisches Wachstum).

Unser Ziel von WEISERLEBEN ist in einem Trainingsformat, bei Mitarbeitenden

• die Entwicklung innerer Stärke zu fördern
• neue Perspektiven und Prioritäten im Leben zu vermitteln
• das Selbstwertgefühl zu fördern
• die Beziehungsqualitäten zu verbessern und
• in Anlehnung an das Salutogenese-Modell von Aaron Antonovsky zu einem gesteigerten Erleben von Verstehbarkeit, Handhabbarkeit und Sinnhaftigkeit zu führen.

Folgende Themen stehen dabei im Fokus:

• Gesundheitsfördernde Maßnahmen kennenlernen
• Mit vorgegebenen Rahmenbedingungen umgehen
• Anzeichen psychischer und physischer Belastung erkennen
• Vorhandene Ressourcen nutzen – Stärken fördern
• Zusammenhänge von Körper und Psyche in Bezug auf kurz- und langfristige Stressbelastungen besser verstehen
• Einfluss von Ernährung und Bewegung bei Stress
• Wirksame Methoden zur Stressprävention und Resilienzsteigerung

Der Nutzen für Unternehmen und ihre Mitarbeitenden:

• Erhalt und Steigerung der Leistungsfähigkeit trotz Widrigkeiten und Stress
• Physische und psychische Belastungen erkennen und damit umgehen
• Durch gesunde Selbstführung die eigene Gesundheit erhalten
• Die eigene Resilienz erhöhen
• Wissen zum Thema erweitern.

Wir beraten Dich gern zum für Dich passenden Angebot. Vereinbare hier Dein kostenloses Erstgespräch.